Сутрин, след като се събудите, преди закуска изпивайте 0.5 до 1 литър вода в зависимост от личното си тегло. Ако тежите до 75 кг – 0,5 л., а над 100 кг – 1 л.  Цяла вечер организма се е дехидратирал и е необходимо да навакса...