"В началото на този раздел ще изброя десетте лесни, но важни стъпки, а след това ще се спра по-подробно на всяка от тях. Ето ги:   1. Да вкараме в тялото необходимия кислород! 2. Да дадем на тялото необходимата вода (да го хидратираме)! 3. Да алкализираме тялото (до нормалните, естествени стойности на pH)! 4. Да осигурим на тялото необходимите минерали, витамини, аминокиселини, ензими! 5. Да осигурим на тялото необходимото движение! 6. Да прочистим тялото от шлаки, токсини, тежки метали! 7. Да овладеем стреса и да го превърнем в съюзник! 8. Да заздравим и засилим имунната система! 9. Да възстановим подвижността и да отстраним луксациите по гръбначния стълб! 10. Да отпушим енергийните канали и да възстановим функциите на всички органи!"   http://kasnaprolet9999.blog.bg/lifestyle/2016/02/02/deset-lesni-stypki-kym-zdraveto.1426950

Гореописаното може да го постигнете още по-лесно в два дни от всеки месец -т.нар."Екадаши".

В дните "Екадаши" тялото се самопречиства и самооздравява ,под действието на луната( в тези дни Луната е най-близо до Земята).   "Екадаши" на санскритски означава "единадесет".    Специални дни за пост - 11 лунен ден след новолунието и  на 11-ия ден  след пълнолунието.  Екадаши спомага за прочистване на физическо  и духовно ниво. Екадаши пост е една от утвърдените за пречистване процедури във ведическата наука .    Аюрведическата медицина препоръчва гладуване за поддържане и подобряване на здравето, във физически и психически аспект.   "По време на гладуването небалансираните доши се уравновесяват,  подобрява се храносмилането, състоянието на тялото и ума се нормализира. Освен това, се постигат- физическа лекота, прилив на сили и енергия, здравословен апетит и жажда и  добро настроение." ("Аюрведа", Аштангахридаям 1.8)    Екадаши започват с началото на 11-ти или 26-ти лунен ден, продължава повече от един ден и завършва с прекъсването на гладуването  2,5 часа след изгрев слънце на следващия ден, в двадаши (ден 12) или трайодаши (ден 13), т.е. може да завърши не само втория, но дори и на третия ден от началото на гладуването.     Най-доброто екадаши  - това е пълно въздържание от храна и вода.     Който не може да гладува, поради някаква причина : Списък на продуктите, които трябва да избягва - Месо и месни продукти - Риба и морски продукти - Всякакъв вид бобови - Всякакъв вид зърнени особено ориз   Продукти, разрешени за употреба в Екадаши: - Вода и прясноизстикани сокове - Свежи плодове и зеленчуци - Сушени плодове - Орехи (немного) - Млечни  продукти.   Дните  Екадаши ще ги намерите ТУК