Потребителски вход

Запомни ме | Регистрация
Постинг
30.09.2015 23:08 - 29 септември Световен ден на сърцето
Автор: elenkokoschkov Категория: Други   
Прочетен: 501 Коментари: 0 Гласове:
1



Всяка година сърдечно съдовите заболявания причиняват близо 30% от всички смъртни случаи на земята (над 17 милиона живота годишно). Ако ръстът в стойностите продължи – към 2030 г. над 23 милиона души годишно ще умират от сърдечни заболявания. Това е повече от цялото население на Австралия.
      Тези цифри могат да бъдат драстично намалени с няколко елементарни стъпки, които всеки може да предприеме :
  • Здравословно  хранене Изяждаме своето здраве със собствените си зъби. Нездравословното хранене е свързано с четири от десетте водещи смъртоносни риска. Избягването на храни с високо съдържание на сол, бяла захар , газирани напитки , консервирани меса , всякакъв вид колбаси и маргарин съчетано с редовен прием на пресни плодове и зеленчуци 
  • Физическа активност Движението може да замени всички лекарства, но нито едно лекарство не може да замени движението. Липсата на физическа активност причинява 6% от световната смъртност. Липсата на физическа активност е причина за наднормено тегло и диабета  ,и е основна причина за  сърдечно-съдовите заболявания . Дори 30-минутна активност  всеки ден намалява значително риска от сърдечни болести.
  • Тютюнопушене Всеки втори пушач умира от свързани с тютюнопушенето болести. Всяка година пасивното тютюнопушене убива повече от 600 хиляди непушачи, в това число и деца. Спрете цигарите изцяло за да запазите здравето и живота на Вас и хората около Вас.  
  • Дезинтоксикация на организма Най-простия начин за очистване е пиенето на вода всеки ден по 1-1,5 л. и гладуване един ден седмично,като през  този ден можете да консумирате пресни сокове от зеленчуци или плодове според сезона.
  • Сън  Редовният сън е предпоставка за здраво сърце.Най - здравословен е сънят между 22 часа и 03 часа. Зимно време лягайте рано и ставайте късно , а лятото лягайте късно и ставайте рано за да бъдете в синхрон с природата -съветва традиционната китайска медицина.
  ВАШЕТО ЗДРАВЕ Е ВЪВ ВАШИТЕ РЪЦЕ



Гласувай:
1
0



Няма коментари
Търсене

За този блог
Автор: elenkokoschkov
Категория: Други
Прочетен: 678707
Постинги: 657
Коментари: 1123
Гласове: 2856
Календар
«  Август, 2021  
ПВСЧПСН
1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031