Потребителски вход

Запомни ме | Регистрация
Постинг
14.04 16:55 - Краткото гладуване намалява риска от сърдечни болести
Автор: elenkokoschkov Категория: Други   
Прочетен: 1351 Коментари: 0 Гласове:
7

Последна промяна: 17.04 11:11

Постингът е бил сред най-популярни в категория в Blog.bg Постингът е бил сред най-популярни в Blog.bg
 Практикуването на лечебно гладуване на всеки няколко месеца е едно от най-добрите неща, които може да сторите за здравето си. То намалява много от рисковите фактори за сърдечно-съдови болести и понижава признаците на възпаление, които често са предшественик на ред хронични заболявания като рак и диабет.

Петдневното гладуване, при което приемането на храна се ограничава само до 750-1100 калории дневно, на тримесечие е оптимално решение. Освен че намалява риска от повечето болести, то спомага и за сваляне на килограми и премахва по някой и друг сантиметър от талията.
 
Ползите от гладуването бяха изследвани при 100 здрави доброволци на възраст от 20 до 70 години. Половината от тях продължили да се хранят нормално в течение на три месеца, а останалите гладували по пет дни всеки месец, като приемали между 750 и 1100 калории дневно. След тримесечния период онези, които се хранели както обичайно, също били поставени на диетата с ограничени калории.
 
След нейното започване всички участници свалили средно по 2,7 кг, обиколката на талията им намаляла с между 2,5 и 5 см, кръвното им налягане се понижило, а възпалителните маркери, известни като IGF-1, спаднали до нива, които се свързват с по-нисък риск от рак.
 
Тези маркери запазвали равнището си дори след като участниците се връщали към своето нормално хранене, съобщава водещият изследовател Валтер Лонго от Южнокалифорнийския университет.
 


Тагове:   рак,   диабет,   гладуване,


Гласувай:
7
0



Няма коментари
Търсене

За този блог
Автор: elenkokoschkov
Категория: Други
Прочетен: 121285
Постинги: 227
Коментари: 151
Гласове: 242
Календар
«  Август, 2017  
ПВСЧПСН
123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031